W Krainie Zdrowych Nawyków, czyli słów kilka o zdrowym stylu życia
Drogi Rodzicu 5 – 6 latka, porozmawiaj ze Swoim Dzieckiem o zdrowym stylu życia.
Być może pomocne będą poniższe wskazówki . Powodzenia!
W Krainie Zdrowych Nawyków, czyli słów kilka o zdrowym stylu życia
Aby być szczęśliwym i cieszyć się dobrym zdrowiem, trzeba przestrzegać pewnych zasad.
Ludzie, którzy kierują się tymi zasadami, prowadzą zdrowy tryb życia. Dzięki temu mają siłę i moc do zabawy, nauki i spełniania swoich marzeń.
1. Aktywność ruchowa.
Ruch to zdrowie. Im więcej się ruszasz, bawisz aktywnie z przyjaciółmi i rodziną, tym
lepiej się czujesz.
Zatem zamiast siedzieć przed laptopem, konsolą czy telewizorem idź np. z rodzicami
na spacer, pojedź z nimi na wycieczkę rowerową, pograj z kolegą/koleżanką w piłkę
czy jakąś inną grę na świeżym powietrzu.
2. Mniej elektroniki.
Korzystaj z tv, tabletu, komputera czy smartfona nie dłużej niż 60 min dziennie.
W trakcie rób sobie przerwy – np. porozmawiaj z rodzicami, pobaw się z rodzeństwem czy swoim zwierzaczkiem, jeśli go masz.
3. Odpoczynek.
Gdy leżysz wygodnie lub śpisz, Twoje ciało nabiera siły. Nie kładź się później niż o 21.00. Dzieci w Twoim wieku powinny spać 9-11 godzin w ciągu nocy.
4. Zdrowe jedzenie i picie.
Pij dużo wody. Jedz warzywa i owoce przynajmniej 5 razy w trakcie dnia. Dostarczą Ci energii i wzmocnią Twoją odporność. Dadzą Ci mocy.
5. Wizyty u lekarza i dentysty.
Lekarze i dentyści pomagają ludziom. Są jak superbohaterowie z bajek, dlatego nie trzeba się ich bać. W trakcie wizyty sprawdzą, czy jesteś zdrowy i w razie potrzeby pomogą Ci poczuć się lepiej.
Na podstawie materiałów Fundacji Poza schematami „Rysia i Tolek w Krainie
Zdrowych Nawyków” Warszawa 2018 opracowała mgr Agnieszka Morawska
psycholog Poradni Psychologiczno- Pedagogicznej w Pabianicach